Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mimmo_dr" data-source="post: 5630501" data-attributes="member: 76218">giusto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/violin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="violin" title="Violin    violin" data-shortname="violin" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />nel running non esistono solo le maratone. c'è la mezza, i 10.000, i 5.000... e i 100 metri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />perchè in bici dovrebbe essere così diverso?io mentalmente, forse da abitudini motociclistiche, sono partito in bici con la mentalità del fare più km che si può o più metri che si può.poi però, contagiato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> dal <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/violin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="violin" title="Violin    violin" data-shortname="violin" /> e agevolato dal fatto di non avere sempre il tempo di fare giri molto lunghi ho iniziato a scoprire le uscite più brevi. sono cose diverse, e forse proprio per questo possono essere belle entrambe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />io alla fine...visto che già wally non mi era sembrato così euforico sul fondo del finestresono tornato  al mio progetto iniziale: fare un giro da 3000 d+, e sono andato a malciaussia (da avigliana). in realtà penso di non aver fatto davvero 3000 d+. deve esser successo qualcosa al garmin, visto che al ritorno a viù segnava un'altitudine di 1000 metri... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />potevo allungare fino a celle ma non volevo far tardi. spero ci sarà un'altra occasione.con strava mi è capitato spesso di non trovarmi nei segmenti. a volte basta poco. ci sono un sacco di salite che alla prima volta non risultano. sarà lo scotto che devo pagare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />anche sabato, il segmentone viù-malciaussia non ce l'ho. ma da usseglio e margone si. e va bin parei. che non penso di riandarci volentieri. è una salita che non mi è piaciuta molto. troppo irregolare. un sacco di quelli che alcuni qui chiamano falsopiano, intervallati da pezzi piuttosto corti al 6-7%.... poi negli ultimi 3 km due tratti al 16% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />promosso invece il lys andata e ritorno. il lys inizia a diventare una salita "di casa" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ma la prossima volta ci attacco il dieta da mezzenile. ammesso che continuerò ad essere allenato dal punto di vista psicofisico come o sono adesso.la coppi mi ha fatto bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> perchè mi sono preparato prima e con gradualità. e fare una salita di molti km a valori di rispetto (9%) mi ha insegnato a trovare il mio ritmo senza scoraggiarmi più di tanto.logico che sui tornantini di malciaussia al 16%... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />un paracarro di un motociclista doveva per forza superarmi in un tornante a dx .... :bleah: ho dovuto fare il tornante tutto attaccato al ciglio strada. sto idiota andava così piano che praticamente ha fatto il tornante insieme a me, appaiato! la bici che mi si alzava, anche perchè ero "distratto" e avevo le mani sul traversino... un incubo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/violin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="violin" title="Violin    violin" data-shortname="violin" />ho visto che hai scitto del preit in 50' a 178 bpm. quindi direi che hai la soglia anerobica a 178 bpm...quindi quando dici che fai salite anche di un'ora o più in z5, intendi oltre i 180 bpm? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />per la precisione, la z5 sarebbe dal 105% della soglia, quindi dai 186-187 bpm...e poi comunque, se riesci ad andare a 185 bpm per 60' consecutivi, quella è la tua soglia. quindi di conseguenza la z5 diventa >194 bpm...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione