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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1392925" data-attributes="member: 7309">Secondo Chris Carmichael l'allenamento sul rullo dovrebbe durare dai 55' ad 1h e 5', almeno questa è la durata degli allenamenti su DVD che ho acquistato in USA.Ho fatto l'allenamento per la crono x3 sett a settembre, poi ho iniziato l'allenamento per la salita, lo faccio tutti i giorni dal martedì al venerdì, adesso dopo circa 2 mesi e mezzo in salita vado molto meglio, ed il test di potenza è passato da 265w a 290w, quindi ne deduco che l'allenamento è molto valido, e ben strutturato.Non sono d'accordo sul fatto di usare i rulli per fare agilità, è tempo e sudore sprecato, meglio fare lavori specifici.Ieri nonostante il fatto che da settembre faccio solo rullo in settimana, non ho avuto difficoltà a fare 3h e mezza su percorso tipo saliscendi, intorno ai 200w medi complessivi, le salite le facevo intorno ai 300-320w.</blockquote>

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