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Testo: <blockquote data-quote="nicobike" data-source="post: 5371747" data-attributes="member: 85490"><p>Tutti parlano di preparazione invernale e l'allenamento per la forza è uno dei cardini di questa preparazione. Lo possiamo fare in bici, quando il clima lo consente, o in palestra, dove però tutti gli attrezzi che abbiamo a disposizione sono stati pensati per il body building e non per il ciclismo. Il concetto degli esercizi per la forza è solitamente isolare un muscolo o un gruppo muscolare e applicare carichi crescenti. In bici non possiamo isolare i gruppi muscolari perché in ogni pedalata avremo gruppi tra loro antagonisti che lavoreranno insieme. La bici è quindi utile per trasformare gli esercizi di forza fatti a secco. Ma la palestra non offre macchine specifiche per il ciclismo. Che ne pensate di questo video? Mi farebbero piacere i vostri commenti o critiche. Grazie a tutti! <a href="https://youtu.be/a1McZZzGA9k" target="_blank">https://youtu.be/a1McZZzGA9k</a></p></blockquote><p></p>

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