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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 668278" data-attributes="member: 2933">non dico che ci vuole per forza un preparatore, ma con il buon senso e l'aiuto anche degli amici qui sul forum si può cercare di capire meglio cosa si sta facendo e cercare qualche spunto di riflessione per rispondere alle domande che ci poniamo prima, durante e dopo gli allenamenti.Ci può stare che tu abbia solo forzato troppo e che un paio di giorni di relax assoluto dalla bike bastino per sistemare tutto e riprendere.Ricorda che è fondamentale programmare i periodi di allenamento, accordandoli anche con i nostri impegni quotidiani.Analizza le tue uscite, segnati ogni dato e soprattutto ogni sensazione, è importante ed è un lavoro che ti ritrovi poi nel tempo.</blockquote>