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Testo: <blockquote data-quote="erikilrosso" data-source="post: 4164230" data-attributes="member: 44460">Forse non hai letto bene tutto il mio post;cmq preciso, bustina da 6gr di miele e bustina da 15gr di gel ai carboidrati + le 7\8 mandorle è quello che avevo dietro la maglia(lo so anch'io che è troppo ma dopo essere rimasto a secco preferisco abbondare)sui 45km di percorso c'erano un 15/20 di salite abbastanza impegnative_io ho consumato, circa a meta'percorso, 3 mandorle mezza bustina di miele e mezza di gel.......il resto l'ho passato al mio socio che come al solito porta un caxxo!!!!!!!!:-))considerando che ho mangiato la meta' di quello che avevo dietro, e sono stato bene, per circa 100km portavo le stesse identiche quantita' di roba!saluti</blockquote>