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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4164310" data-attributes="member: 2116">continuo perdonami a non capire, la cocacola è indicata infati perche c'e' il clugosio e non lo zuicchero bianco, oltre al fatto che la cocacola è dissentante ha la caffeina (in piccolissima parte).....ed è bona..Probabilmente staimo dicendo la stessa cosa senza capirci, io cerco di dire che imho 2 ore di allenamento puoi intaccare il glicogeno presenet nei muscoli e nonn necessiti di ulteriore integrazione, riserva che oltretutto "rinnovi" poi con una nuova alimentazione e non è da sottovalutare il ricambio di glicogeno nei muscoli.quello che noi sentiamo quando integriamo durante queste "brevi " uscite sono gli zuccheri presenti in questi snack e non i carboidrati.Zuccheri che x me se non a bassissimo IG non hanno un impatto positivo sull'organismo perche appunto alzare IG durante lo sforzo vuooll dire alzaare l'insulina e dunque non trasportare al meglio le energie ai muscoli (questo è quello che io so!).Ora se tu prendi un fruttino che ha un indice IG basso probabilmente fai bene o meglio vai probabilmente ad usare zuccheri freschi rispetto a quelli stocckati nei muscoli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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