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Testo: <blockquote data-quote="caremp" data-source="post: 5142071" data-attributes="member: 39790">.....stamattina,sono passato per il negozio dove mi fornisco d'integratori,,,,gli ho chiesto cosa assumere per colazione prima di una gara?,,,lui oltre alla classica risposto di fette biscottate, cereali e miele,,,mi ha accenato questa soluzione di carica di aggiunta:L'Avena mi diceva di scaldarla....nn so come si scrive putpurige?credo!!ha un rilascio lento e prolungato,che farebbe fronte ad una bella carica dei primi Km di gara,poi ovvio reintegrare con quello che ti porti in tasca....poi Nella borracia,aggiungere un 30g di vitargo o volendo mescelandolo con i classici sali, nel caso del durante!!!Per prova mi ha dato un compioncino di vitargo solubile, (Vitarade el)ottimo come ripristino del glicogeno muscolare andrebbe bene sia come prima o durante.</blockquote>