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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 870206" data-attributes="member: 5634">Quando, senza conoscerne gli effetti deleteri, inizialmente anch'io stavo sui rulli 2h-2h e 15' non ne uscivo morto, ma la domenica successiva, durante l'uscita in strada, avevo le gambe di marmo.Io è dall'inverno 1992-93 che faccio rulli, sinceramente non mi sono mai posto un obiettivo preciso di rpm da fare fuori sella, ma a volte, con un rapporto 39x19 e con un livello di resistenza 4 (il secondo per durezza) riesco a pedalare abbastanza agile e a stare in piedi per 3-4 minuti prima di sedermi un po' e riprendere fiato pur continuando a pedalare.Noto che dopo una decina di sedute di allenamento sui rulli fatte in questo modo, nell'uscita su strada riesco a salire fuori sella per molti minuti.</blockquote>