Maratona di Venezia 2007

[Nicola]

Volevo fare i complimenti anche al mio amico Gianluca Bastianello:

3 settimane di preparazione, 3h 30m

Ma lui è un caso a parte, 14 assoluto alla Campagnolo di qualche anno fa, quando pedalava.
Partiva da Venezia treno+MTB, scendeva a Calalzo, si faceva il giro delle malghe, Val di Fanes e tornava a Calalzo in giornata...
Un mostro.

Complimenti anche da parte mia :asd2:

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[Franky]

copio e incollo da un messaggio inviato poco tempo fà ...

".... da podista occasionale (ma con 2 maratone e due mezze nel curriculum) ti consiglio inizialmente di correre prevalentemente sullo sterrato ..... almeno 2 uscite in settimana + una il fine settimana.

-durante le uscite infrasettimanali arrivare gradualmente (visto che hai diversi mesi di tempo) a correre fino ad una uscita "tipo" di 1ora 1ora e 20 circa cercando, sempre gradualmente, di aumentare il ritmo. ..... distanze 10/15km

-nel fine settimana fare distanza ... magari partecipando a dei raduni non agonistici ..... cercare nel tempo ad avere un autonomia, senza troppi affanni, di almeno 25 km

-nel 1 mese e mezzo (e non oltre le 3 settimane dalla gara) prima della maratona fare 2 uscite di oltre 30/35 km"

...... se hai poco tempo aggiungo di sperare nel tempo e nella salute ..... maremma gatta ..... per colpa della pioggia e di un influenza negli ultimi 10 gg solo un'uscita ..... ora piove e mi sento un cencio ! ..... e frà nenache un mese c'è la maratona

fino a 10 15 km ci sono arrivato ma oltre è una cosa che mi spaventa cmq è una cosa che voglio provare