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Testo: <blockquote data-quote="sfregasella58" data-source="post: 4276467" data-attributes="member: 20166">Bene ci siamo, una settimana alla MdD:Questo il mio personale percorso alimentare di avvicinamento:Domani: lungo. PWO e a seguire pranzo di ricarica carboidrati. Cena pro fatLun mar mer: uscite in deplezione di glicogeno. PWO e pro fatGio: lungo. PWO, ricarica glucidica a pranzo. Cena pro fat.Ven: corto. Mega ricarica di carbo a pranzo e cena. Da fare schifo!Sabato: sgambatella. A pranzo rabbocco. Durante la giornata iper idratazione con 2/3 litri acqua. Cena pro fat.MdD: colazione ovaiola e proteica. Durante: solo le mie personali scorte di fichi e albicocche disidratate. Pit stop ai box solo per rifornimenti idrici.4 MdD fatte così fin ora e ben portate  termine.Peccato che quest'anno è solo teoria: disdetta per infortunio.Vabbè una buona settimana pre Maratona a tutti quelli che parteciperanno!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" /></blockquote>

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