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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6183226" data-attributes="member: 36066">Devo ben strutturare l’avvicinamento a giorno 1 (faccio anche il compleanno!!!).Domani ho finalmente fatto delle salire decenti, 5h con 2h di salite regolari 18’ a 260W19’ a 270W15’ a 270W29’ a 260W16’ a 294W26’ a 284W (ho pedalato a 65rpm tipo Giau).Partendo da Ftp 280 non è male.Peccato non aver potuto allungare l’ultima a 40’.Seguono 2gg di scarico, domani vorrei fare un po’ di forza 8-10x1’ in z6@60rpm e il resto a spasso.Giovedì 2x40’@88%Ftp (che sarebbe ritmo cui imposterò le salite alla MdD).Dubbio se fare lungo domenica e poi tutto scarico fino a giovedì, giorno in cui a Corvara farò il Sellaronda + Campolongo (alternativa lungo al sabato, lavoretto HIT al martedì, mercoledì viaggio, il resto uguale).Venerdì Campolongo + Valparola a spassissimo. Sabato easy, domenica divertimento puro, se poi andrò sotto le 6h sarà un bel regalo di compleanno [emoji3]Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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