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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6437441" data-attributes="member: 36066">Io settimana scorso ho fatto 4000 D+ in solitaria con ultima salita da 1h05 a intensità che vorrei tenere alla MDD.Domani vorrei andare un po’ più di qualità (anche se oggi ho fatto 2h40 con 30’ in z4b, 9 x 1’ in z6 e 20’ in piano in agilità), qualcosa tipo 5-6 salite con la penultima da 40/45’ a basse cadenze (vedi Giau).Il problema sarà il caldo, quaggiù siamo tra 30 e 35°C con il 70% di umidità.Domani a prossima invece mi attesterò entro le 2500 D+ magari con 2 salite da 40’ ed altre 2 da 20’.Riguardo i giorni immediatamente pre-MDD, io ho il problema opposto: quando arrivò troppo scarico rendo malissimo, lo vedo in gara così come in allenamento.Il lungo migliore ad esempio quest’anno l’ho fatto 2 giorni dopo aver fatto delle salite le da 5’ con 3’@z3a e 2’@z5. Venerdì 5 possibile che faccia qualcosa del genere visto che certamente giovedì non mi allenerò a causa del viaggio, anche se arriverò a Corvara intorno alle 13.Vedremo...Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk</blockquote>

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