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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7853784" data-attributes="member: 21324">OTsolo una precisazione,giusta l'indicazione di bere, è sempre importatnte, ma non necessariamente per prevenire i crampi. hanno un origine multifattoriale (stato idratazione, allenamento adeguato a quello che si sta facendo, stato alimentazione, postura, ecc).per dire, io non uso elettroliti in borraccia, a parte un po' di sale, ma non sempre, ma non soffro più di crampi da quando faccio integrazione (in cronico) con beta alanina, anche in situazioni di disidratazione (non dovrebbe, ma capita: caldo, mancanza di fontanelle, ecc), prima di questo mi capitavano crampi anche abbastanza invalidanti...ma non ho mai trovato particolari benefici ad "imbottirmi" di mg +K ...che poi le cose commerciali aiutino a bere di più, aumentando la palatilità della bevanda, può aver senso aggiungerle in borraccia...per chi volesse approfondire (senza pretesa di completezza)[URL unfurl="true"]https://www.bdc-mag.com/forum/t/crampi-tutti-gli-aspetti-cadenza-di-pedalata-nutrizione-elettroliti.218317/[/URL][URL unfurl="true"]https://www.bdc-mag.com/forum/t/bibbione-degli-integratori.116515/[/URL]fine OT</blockquote>

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