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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1477957" data-attributes="member: 9007">Vedo solo ora che ci sono state repliche al topic...non avevo postato prima perchè pensavo non interessasse più a nessuno.Allora: rispetto alla salita test non ho ancora avuto modo di riprovare il record, sia per motivi logistici sia per motivi "fisici" (non sempre siamo nelle condizioni fisiche per provare il record, altrimenti...non sarebbe il record...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) Posso comunque trarre alcune conclusioni:-ho usato la mascherina in maniera abbastanza assidua (3 volte a settimana) nel mese di novembre e metà dicembre. Dopo ho smesso per vedere se gli effetti permanevano o cessavano: in linea di massima mi sembra che permangano, se si continua ad allenarsi in maniera intensa.-durante gli allenamenti con la mascherina ho notato un leggero aumento della frequenza cardiaca a parità di sforzo-gli effetti della mascherina a livello di "fiato" li senti da subito, appena la togli dopo averla usata per un po'; i benefici da questo punto di vista poi, ovviamente, proseguono con l'allenamento abbinato alla mascherina; sono arrivato effettivamente ad un punto in cui, nei momenti in cui tiro al massimo, cedono prima i muscoli rispetto al fiato.-negli allenamenti senza mascherina ho notato una progressiva diminuzione della frequenza cardiaca a parità di sforzo, soprattutto al ritmo aerobico A brevissimo termine proverò il record sulla mia salita test (forse anche domani); c'è però da dire che in questi ultimi 2 mesi mi sono allenato solo nello scialpinismo, peraltro lavoranto molto sulla spinta anche di braccia e aumentanto massa muscolare nel busto (più di come sono nell'avatar<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), per cui è probabile che abbia un po' "perso" nella bici; sarebbe già un eccellente risultato aver mantenuto il record IMO. Aggiungo alcune impressioni personali: secondo me la mascherina non ha nulla a che vedere con l'allenamento in quota; però allena sicuramente la muscolatura respiratoria, insegna a respirare meglio; respirare meglio implica un maggior apporto di ossigeno ai muscoli, e questo implica "andare più forte", che a sua volta comporta un maggior stimolo allenante e, di conseguenza, un maggior adattamento del fisico allo stimolo.Però ho provato la mascherina anche in quota con gli skialp (oltre 2000m con il filtro giallo, cioè quello più "duro"); ed effettivamente oltre i 2000m la fatica aumenta in maniera esponenziale: ricordo che ogni passo dovevo fermarmi per 3 secondi....Per cui il "dubbio" rimane... Sarebbe interessante fare analisi del sangue prima di un ciclo con la mascherina e dopo, e verificare eventuali variazioni dell'ematocrito... Scusate se non vi ho risposto prima ma veramente pensavo non interessasse più a nessuno.</blockquote>

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