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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1495136" data-attributes="member: 9007">Dipende a che intensità le fai; inoltre cambia molto fra SRF e fase di forza delle F&O, almeno per come le faccio io. Se faccio SFR sto sempre ad un ritmo più alto del medio, verso la soglia, e le tengo per almeno 10min, per cui non è opportuno usare la mascherina. Invece nella prima parte delle F&O sto ai ritmi inferiori del medio e la durata è di 4 minuti, per cui riesco anche a tenerla. Ci tengo a precisare che io le F&O le faccio in progressione sia di cadenza che di Watt,</blockquote>