Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 436064" data-attributes="member: 1852"><p>guarda, secondo me piuttosto che l'elettrostimolazione è importante chiudere la sessione di allenamento nella maniera corretta, ovvero cercare di far smaitire il quantitativo maggiore di acido lattico accumulato (impegno al 75 - 80% FCMax e un numero sufficientemente elevato di RPM, possibilmente maggiore di 100), e soprattutto quando si scende dalla bici effettuare 10 minuti di stretching ben fatto per decontrarre la muscolatura. è un ottimo modo per lasciare i muscoli in "stand by" e per ricominciare correttamente l'allenamento successivo. più avanti vai nella stagione, i tempi di riscaldamento ad inizio uscita e di scarico a fine uscita devono essere mantenuti e possibilmente fatti in maniera più accurata. questo si traduce in un livello di benessere che si ripercute anche sugli allenamenti successivi.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso