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Testo: <blockquote data-quote="bitc_" data-source="post: 1264827" data-attributes="member: 11136">per le crono io inserisco delle ripetute in salita, perchè nelle crono bisogna anche avere la capacità di tirare rapporti lunghi.E secondo me, piuttosto di fare le corse per andare a casa cambiarti allenarti fare la doccia veloce ecc... alla pausa pranzo, fatti 2.30 ore dopo le 18 in tranquillità come faccio io. Usi le luci e vai tranquillone</blockquote>