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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 1089364" data-attributes="member: 6696">"Lo psoas e l'iliaco, il cui tendine comune si fissa sul piccolo trocantere dopo essersi riflesso sull'eminenza ileo-pettinea. E' il più forte ed il più lungo fra tutti i flessori (le fibre più alte dello psoas prendono inserzione su D12). La sua azione di adduzione viene consitestata da molto Autori benchè il suo tendine passi all'inerno dell'asse antero-posteriore; l'assenza dell'adduzione potrebbe essere spiegata dal fatto che il vertice del piccolo trocantere si proietta sull'asse meccanico dell'arto inferiore. Tuttavia, a favore della sua azione adduttoria si può rilevare, sulo scheletro, che in flesso-adduzione-rotazione esterna la distanza fra il piccolo trocantere e l'eminenza ileo-pettinea è minima. L'ileo psoas è anche rotatore esterno."fonte: Kapandji - fisiologia rticolare - arto inferiore. Il buon Dio, che ci aveva creato quadrupedi, non penso abbia messo un flessore a stabilizzare la colonna, magari la filogenesi ne hamodificato in parte l'azione, sta di fatto che il più potente dei flessori dell'anca. Con ciò non è detto che non si possano avere problemi se si fanno lavori molto intensi, e non solo con le PC, visto che comunque in generale è un muscolo solitamente "dimenticato" dagli sportivi che generalmente concentrano gli esercizi di allungamento (lo stretching) su altri gruppi muscolari più noti. Consiglio agli utilizzatori di PC di fare sempre dopo il lavoro con le PC degli esercizi per l'allungamento dello psoas. Andrea</blockquote>

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