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Testo: <blockquote data-quote="lucagt" data-source="post: 2350446" data-attributes="member: 5806">Ho ripreso, dopo aver fatto ad inizio mese un Ironman, i powercranks. Premesso che mi sto allenando abbastanza a casaccio e faticosamente visto anche il caldo devastante che c'è <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> sto facendo uscite tra i 30k e i 50k in piano menando abbastanza, se riesco corro subito dopo facendo tra i 5k e i 10k a ritmo abbastanza impegnato. Qualcuno fa normalmente o ha provato a fare combinati? Come? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Giusto per aver qualche spunto utile e dare un minimo di senso a quel che faccio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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