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Testo: <blockquote data-quote="lucagt" data-source="post: 2410913" data-attributes="member: 5806">Io dopo aver fatto un Ironman a inizio luglio ho fatto una "discreta" ripresa di Powercranks, oltre i 1000km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />La gamba in bici c'è, adesso ho ripreso la TT perchè ho una gara a metà settembre (70.3) ed in alcune situazioni la differenza la sento bella marcata, soprattutto in prolunga, cuore basso e ritmo costante.Non ho rimesso il contapedalate perchè ne ho uno solo (Garmin) che ho lasciato sul muletto con i PC ma di sicuro giro + alto adesso.La ricaduta sulla corsa è difficile valutarla, sto cmq facendo poco volume, per cercare di capire se posso "giocarmi" nella prossima stagione delle monotone sessioni di corsa a FL, e spesso dei combinati powercranks+run.Ad inizio mese ho fatto:Combi- powercranks 70km/2h09'15"/139FC/32.5 - run 10km/48'25"/151/4'52"  Non ho spinto molto ma gli ultimi 10km di PC ero cmq abbastanza provato muscolarmente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />, cionostante dopo ho corso bello sciolto senza problemi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Ad oggi ho fatto 85h circa sui PC, grossomodo metà in strada e metà sui rulli.</blockquote>

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