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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 909236" data-attributes="member: 6696">Nel periodo invernale è necessario "staccare"; primo per permettere al fisico di recupearare; secondo perchè dal mio punto di vista non è necessario anticipare la condizione così tanto per poi rischiare di anticipare anche la fase di calo durante la stagione; terzo perchè molto spesso capita che ci si allena duramente anche di inverno e per colpa di freddo, pioggia, ghiaccio ecc. ecc. si perde tutto il lavoro fatto a causa di una bronchite, peggio una broncopolmonite oppure una caduta. Dipende un po tutto anche dagli obbiettivi.Eventualmente nel periodo più feddo abbinare un lavoro in palestra con esercizi di stretching, di detensione con uno di rafforzamento generale con lavoro aerobico o spinning per mantenere una base aerobica. Staccare un po anche con la testa dalla bici.Se ci sono problemi di "peso" stare attenti nel periodo invernale a non spostare troppo l'ago della bilancia altrimenti poi nella ripresa si fatica molto di più.Per le PC è possibile cercare di anticipare un po l'adattamento viste le problematche muscolari che subentrano, facendo 2-3 allenamenti settimanali, all'inizio di 30min poi piano piano allungarle a 60min sui rulli alternandole magari al lavoro con le pedivelle tradizionali. Andrea</blockquote>

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