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Testo: <blockquote data-quote="lollo" data-source="post: 909326" data-attributes="member: 2098">In tutta onestà non saprei dire se facendo due o tre uscite di "scarico o pseudo tale" alla settimana portano i reali benefici che questo strumento puo' fornire.Penso a me... ho iniziato a ottobre (inizio ottobre) per capire come andarci sopra.  Il primo mese fatto di 3 uscite al max a settimana è stato solo apprendistato. A novembre le cose non sono cambiate molto... ci pedalavo discretamente bene ma i muscoli si adattavano molto lentamente. Si deve tenere presente che dove abito esco e dopo 500m inizio a pedalare SENZA interruzioni fino agli ultimi 500m, nessuna discesetta, incrocio, curva ecc. e questo fa TANTISSIMMO!A dicembre ho iniziato gli allenamenti (5 o 6 volte a settimana) ma al di là di qualche accelerazione non facevo lavori particolari.  A gennaio uguale mentre a febbraio ho iniziato a riuscire a spingere di più senza lasciarci le penne alla seconda accelerazione. L'ultimo weekend di febbraio sono risalito su una bici con le pedivelle tradizionali durante il tipico allenamento-corsa con pro, dilettanti e amatori della zona. Con ottime sensazioni. Dopo la prima corsa a marzo ho iniziato durante la settimana a fare lavori specifici che praticamente prima non avevo quasi mai fatto (niente di veramente scientifico) perché onestamente non ci riuscivo.Mi dicevo che senso ha fare delle ripetute se non riesco a fare 70km a passeggio (FCmedio.. cmq) senza morire? Allora mi sono detto che prima devo riuscire a fare le cose semplici per bene e poi via con lo specifico. Adesso leggendo queste "tabelle" mi richiedo... con solo 2-3 uscite sarei mai arrivato a fare le cose semplici per bene? Non so.</blockquote>

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