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Testo: <blockquote data-quote="edy" data-source="post: 927408" data-attributes="member: 5339">e vai mi unisco alla banda degli utilizzatori pc ; 4 uscite in strada da 50' + altre  2 alternando 30'pc 60'bici tradizionale 30'pc + 15 gg di sospenzione causa infortunio durante corsa(mezza maratona) e da domenica 2 rulli da 40' facendo seguente esercizio:10'riscaldamento 60 -70rpm cuore 1141' agile 85rpm 1'recupero con 2 denti più duro 75rpm cuore 130-135 x 5 volte2'agile 95 rpm   1'rec. cuore 140 2 volte2'30'' agile  95  1rec cuorre anche 14810'agile 80 cuore 130questi esercizietti me li sono inventati perchè mi pare d'aver capito che è assolutamente necessario pedalare con 90 rpm e farle tutte di continuo non mi riesce propio.voi come vi state organizzando ?</blockquote>