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Testo: <blockquote data-quote="edy" data-source="post: 954234" data-attributes="member: 5339">io ho provato a vedere sul sito pc.com se ci sono delle linee guida per gli allenamenti ma non ho trovato nulla di interessante,qualcuno che le usa da più tempo come si è organizzato ?io sto facendo di questo : martedì : sfr in salita(ma và) e forza fresistente sul   piatto alternato a agilità tot.2h giov: 2h 85-90 rpm facili(che poi non sono mai facili) sab: 2h 85-90 rpm facili oppure 1h rulli domenica: 2h.30 bici tradizionale con salite pedalabili+ 30' pc sui rulli voi cosa fate ??</blockquote>