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Testo: <blockquote data-quote="Vino79" data-source="post: 991097" data-attributes="member: 4215">Faccio un mio piccolo report a due mesi dall'inizio della "cura PC":-riesco a tenere una frequenza media sulle 85/88 pedalate in tutti gli allenamenti in pianura-la mia resistenza sia in uscite pianeggianti che con salite e' salita fino a 3ore (ieri 105km con 400m dislivello in 3h20)-in salita sto fuorisella per qualche (2-3) minuto ma a basse cadenze(60)-in pianura riesco a fare progressioni fuori sella anche fino a 50km/h e 90/95rpm-la sensazione di recupero forza muscolare alla fine di uno sforzo (sprint o salita) e' molto veloce-il potenziamento SFR fatto con le PC è qualitativamente superiore-la corsa a piedi e' diventato un divertente allenamento di scarico,le ginocchia volano alte ed in avanti-le PC aumentano il consumo di energie,il metabolismo e le capacita' di recupero quindi ci si allena piu' duramente ma si ottengono vantaggi di forza,coordinazione e controllo del peso corporeo.Se nelle prime settimane tenevo duro per "fede" nella dottrina PC grazie ai commenti positivi degli utilizzatori,ora tocca a me dare buone notizie a chi ancora ci fatica (pure io) ma con pochi risultati(per ora).Sto cominciando a cambiar marcia!A presto altri aggiornamenti,sto programmando la mia prima uscita agonistica in MTB..se son rose...</blockquote>

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