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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 1987944" data-attributes="member: 12118">Non l'ho specificato volutamente, perchè oltre ad andare fuori topic, contiene anche un integratore e non volevo alzare un vespaio per tutti coloro, e mi sembra di capire che sono molti, che sono "contro" gli integratori.Niente di particolare comunque, io l'ho provato mettendo assieme vari consigli che mi sono stati dati.Semplice, te verde o nero caldo, 2 cucchiai di miele e 6-7g di glutamina(1g per ogni 10Kg).Il te è un buon antiossidante; il miele, come già detto, ottimo energizzante, ricco di proteine, sali minerali e vitamine ed è un valido antinfiammatorio e antisettico; la glutamina è un aminoacido che aiuta a prevenire il catabolismo muscolare e favorisce il recupero, ha anche altre caratteristiche, che però forse non è il caso di riportare qui <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Comunque gli zuccheri contenuti nel miele ne aiutano l'assimilazione.Quando, durante la settimana, mi alleno alla sera, dopo gli allenamenti di carico, sostituisco il te con della camomilla e lo bevo prima di andare a letto.</blockquote>

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