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Testo: <blockquote data-quote="fabio1966" data-source="post: 2059720" data-attributes="member: 19262">Non è proprio così perchè comunque il fruttosio o zuccheri in generale si fermano a livello epatico, per cui anche le dosi devono essere calibrate, oltre al fatto che gli zuccheri e fruttosio in particolare, in dosi eccessive e continuative diventa un lassativo, per cui se anche in gara ne assumi troppo rischi spasmi al fegato, a livello intestinale con facili scariche di dissenteria.......poi ci sono sempre le scorte che immagazziniamo durante la nostra alimentazione, mica quando vai a fare un gara vai a fare la guerra....questa è una idea sbagliata di molti sportivi, il giorno della gara o performance quello che hai hai, non è che ingerendo di più si va meglio, anzi, si va in sovra dosaggio e la cosa è deleteria, la cosa migliore rimane una alimentazione corretta durante tutto l'anno, il giorno della gara puoi farla con acqua e sali in borraccia, al massimo uno spuntino durante la gara o allenamento, il nostro corpo se abituato i 90/10 km lì fa senza problemiFabio</blockquote>

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