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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 4893481" data-attributes="member: 12384"><p>Mangiare sano e alimenti di qualità ti serve per vivere bene e in salute, non solo per andare in bici... Se poi la bici ti può spingere a cambiare regime alimentare, tanto meglio! Il fatto che tu sia molto magro ( lo sono anche io, 70kg per 1,85) non deve farti pensare che queste schifezze che mangi non ti facciano male solo perché non ingrassi. Mangiare nella giusta proporzione carboidrati, proteine, fibre, vitamine e sali minerali (vedi tanta frutta e verdura) ti aiuta ad avere anche una migliore circolazione sanguigna, oltre che a creare le giuste scorte energetiche (carboidrati) e a contribuire a "costruire" le fibre muscolari (proteine), delle quali sei probabilmente in debito, visto lo scarso peso. Pesare 50kg non vuol dire avere un fisico necessariamente da scalatore...magari il tuo peso forma arriverà ad essere di 60kg, attraverso il potenziamento e l'alimentazione a favore di un tuo migliore sviluppo muscolare</p></blockquote><p></p>

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