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Testo: <blockquote data-quote="Dragon77" data-source="post: 5887038" data-attributes="member: 92197"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />no ma adesso sto campione mi deve dare la sua ricetta per gli allenamenti...son 3, forse 4 anni che mi "alleno" sempre sulla stessa <a href="https://www.strava.com/segments/la-rosina-693732?hl=it-IT" target="_blank">salita</a>.certo di miglioramenti ne ho fatti, passando dal farla in circa 14' nei primi anni fino ai risultati migliori nel 2016 a circa 10'martedì scorso, forse a causa di aver tirato troppo il collo all'andata in pianura, ho peggiorato aumentando di ben 48" rispetto a sabato scorso (e sabato prima di cronometrare questa salita, avevo fatto pure l'altra salita al bivio di partenza...).e proprio martedì, mentre salivo mesto mesto a meno di 10 orari istantanei mi sarei fermato a buttare la bici giù dal tornante quando un'altro mi ha sorpassato facendo una folata di vento...eri tu??dimenticavo...io mi "alleno" con un cancello di city-bike completa di parafanghi, portapacchi e fanaleria, borraccia da 0,5l, borsello con atrezzi sottosella+borsellino "a triangolo" con dentro cellulare, fazzoletti, gonfia-ripara e merendina<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ...dal modico peso di circa 14/15 kg totali...io sono sui 70 kg (credo)</blockquote>

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