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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4855564" data-attributes="member: 6489">Allora il discorso cambia, se non riesci per vari motivi (di solito x questioni di tempo) ed integri per es. a colazione o post allenamento per arrivare alla tua quota giornaliera allora ben venga l'integrazione.Importante (credo io) non eccedere e sostituirei cibo vero con integrazione, cioè un conto è arrivare al proprio fabbisogno con il 20/25% di proteine giornaliere da integrazione, un'altro è metterne il 50/60%.Discorso molto valido quello di  [MENTION=12152]gx2[/MENTION] sulla "qualità" della nostra alimentazione. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>