Non so se possa essere utile per qualcuno ma vi racconto la mia esperienza alla sanremo
La prima l'ho fatta nel 2012 con pochi km di allenamento(venivo da una frattura scomposta del capitello radiale del gomito dx)da fine aprile quando avevo ripreso la bici ai primi di giugno quando si corse la MI-SA avevo fatto circa 1300 km e mai lunghi piu' di 130 km e la finii in 8ore e 27...l'anno successivo mi allenai come al solito,lunghissimi mai sempre sotto i 150 km e la finii in 8ore e 11(con foratura annessa)
Questo per dire che non servono fare lunghi esagerati,per farla ma ci vuole,almeno nel mio caso e' stato cosi,una buona tenuta mentale...il momento peggiore e' stato dal 200esimo km al 250esimo..non passavano mai poi una volta
arrivati ai capi mi sono ritrovato con energie insperate
Il consiglio e' alimentarsi bene e sopratutto bere tanto
Complimenti !!! 8h e 11' e' un tempo eccellente per un amatore. Se non ricordo male, in linea con il tempo dei primi arrivati nel 2019.
Pero' non credo che l'esperienza sia utile per l'amatore medio, che di certo non ce la fa in 8 ore. La maggior parte di quelli che conosco io (me compreso) che l'hanno fatta ... hanno avuto sensazioni diverse: bene fino al Turchino, abbastanza bene sulla costa fino ad Alassio, sofferenza da Alassio all'attacco della Cipressa, solo la forza della disperazione per la Cipressa ed il Poggio.
Alassio-Sanremo e' uno dei miei giri quando vado in Liguria; quel giorno ci ho messo 1 ora piu' del solito. Perdere 1 ora in 60 km la dice tutta. E' la differenza tra partire da Alassio fresco o con 240 km nelle gambe. Per me ovviamente.
Mia moglie mi aspettava in 3 punti concordati per passarmi il sacchetto con i rifornimenti (preferisco mangiare cio' che decido io):
1) sul Turchino mi disse: "sei in anticipo sulla tabella di marcia, vai benissimo"
2) a Celle mi disse: "ti vedo bene, vai che ce la fai"
3) a Alassio mi disse: "fermati 5 minuti perche' non ti vedo proprio bene"