Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7364812" data-attributes="member: 149927">Ci sono cose che non capisco riguardo all’anerobico.Se fate uno scatto in anaerobico, in zona 6, le gambe dovrebbero cedere prima del fiato, giusto? (cioè le gambe si bloccano e perdono potenza prima che il cuore / fiato / consumo di ossigeno arrivino vicino ai valori massimi) Altrimenti non sarebbe veramente anaerobico se arriva a stimolare al massimo il sistema cardiorespiratorio, ma sarebbe z5 (VO2max).Se è così non capisco se è vero come viene riportato da alcuni siti che in anaerobico (z6) è possibile fare sforzi di 2-3 minuti. Mi sembrano tanti 2-3 minuti a potenze di quel genere. Io se provo a fare il record di un segmento Strava da 2 minuti, a circa metà (dopo circa 1 minuto) credo di avere già il sistema aerobico attivato quasi al massimo.Un altro modo di discutere la questione sarebbe chiedere:- Voi quanto riuscite a stare al massimo in z6 prima di mollare?- Nel momento in cui mollate, quanto è attivato il vostro sistema cardiorespiratorio (fq max / fiato)?- Dopo che avete mollato, il sistema cardiocircolatorio inizia subito a rilassarsi, oppure continua ad aumentare come se stesse seguendo una risposta ritardata allo sforzo precedente?Tra parentesi sono anche curiosi di chiedere… Quando in scatti brevi si bloccano le gambe, cos’è che le blocca? Acido lattico? O qualcos’altro, qualche altro fenomeno fisiologico? Mi sembra strano sia acido, perché ho sempre associato l’acido a qualcosa che si accumula nel tempo (sforzi più lunghi) e ci mette pure tempo ad andare via (almeno 10-15 minuti). Quando mi si bloccano le gambe su sforzi brevi e intensi poi quella sensazione passa molto velocemente, a volte è questione di secondi e poi torno a spingere di nuovo.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione