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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7652798" data-attributes="member: 170670"><p>no 70 gr di pasta non si può sentire, di solito quella quantità è quella che uso per sentire se è cotta. Se teniamo fisse le proteine e i grassi (questi si potrebbero anche tagliare un pochino magari a 0.8xkg corporeo) e partiamo da una quota di 6-7 gr/kg di carbo in normocalorica (facendo tutti i nostri calcoletti teorici) "tagliare" i carbo significa abbassare di 1 gr/kg quella quota che non è la fine del mondo e probabilmente ti lascia abbastanza energia per fare tutto. Nel mio caso io tendo a stare medio basso di carbo e so che se li aumentassi avrei più energia ma visto il mio passato preferisco restare basso e magari aumentare la quota durante gli allemanenti più dispendiosi e lunghi</p></blockquote><p></p>