Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 4522933" data-attributes="member: 61326">Ciao Nebbia74, sicuramente il consiglio che ti hanno già dato (rivolgersi ad un dietologo) è corretto. Però, siccome io non sono un dietologo, l'unica cosa che posso fare per darti una mano e spronarti a non mollare è raccontarti la mia esperienza, che ha dei punti di similitudine con la tua: - anche se vado in bici fin da quando ero un bambino, ho iniziato a farlo seriamente (si fa per dire; diciamo "regolarmente") circa 6 mesi fa, proprio perchè volevo perdere peso (mio obiettivo ideale: -25kg) - in 6 mesi ho ottenuto un obiettivo parziale sul peso (-15kg ... gli altri 10 vedremo), ma anche un altro risultato (mi sono appassionato alla bdc; mi piace proprio, aldilà dell'utilità della perdita di peso) - nel frattempo gli esami del sangue (trigliceridi, colesterolo, transaminasi, ecc ecc) sono tutti magicamente rientrati nei valori ideali (di poco o di tanto, ma nei range perfetti non lo erano da anni) - sì, è vero, ho fatto anche un poco di attenzione all'alimentazione; ma non più di tanto (lo dico con cognizione di causa, perchè in vita mia ho provato tante diete e consultato molti esperti di dietologia); adesso non seguo un ferreo regime alimentare, però faccio attenzione quando compro gli alimenti (oramai moltissimi alimenti indicano il contenuto calorico; ora, tutti sanni che il mascarpone è più calorico dei finocchi ... fino a qui non ci vuole un genio; però, facendoci caso; ci sono crackers che hanno 80 cal al pacchetto, altri 150; il philadelpia light (che è buonissimo) ha metà delle calorie del philadelphia classic; gli yogurt activia zero (buonissimi) 70 cal al vasetto, quelli non-zero 130 ... e così via). Quindi secondo me comprare alimenti generalmente meno calorici aiuta (certo, poi magari non mangiare 18 vasetti di yogurt alla volta ... è meglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) - l'altro fatto "strano" è che intensificando l'attività fisica viene molta più fame di alimenti sani (ad es frutta e verdura) rispetto a fame golosa (as es focaccia e merendine); ad un certo punto parte un ciclo virtuoso secondo me. Quindi non demordere !!! - io in 5 mesi ho perso 15 kg (i primi 10 in 3/4 mesi); nell'ultimo mese non sto più calando (va beh ... il metabolismo probabilmente si adatta); non c'è problema, vado in bdc anche più di prima ... ma perchè mi piace (aldilà della perdita di peso); nel mese di Novembre quasi 1000 km. Però nel primo mese non avevo perso tantissimo, anche perchè di km riuscivo a farne pochi (gamba e fiato erano ai minimi storici e dopo 15 km con 200 mt di dislivello mi sembrava di aver scalato l'Everest) - poi ... è chiaro che il peso non è ancora ideale e sulle salite dure (anche su quelle meno dure) faccio una gran fatica (anche perchè ho pensato bene di comprare una bdc con guarnitura 53-39 ... noi uomini veri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) Quindi, riassumendo, NON TI DEVI SCORAGGIARE. Devi fare un pò di attenzione all'alimentazione nel day-by day; poi se una volta alla settimana si esce a cena ... qualche piccolo sgarro si può anche fare (l'importante è che sia una-tantum e non una-semper). E allo stesso tempo cercare di macinare km, magari pochi (15-20) ma tutti i giorni o quasi.TIENI DURO E VEDRAI CHE I RISULTATI ARRIVERANNO. E MAGARI TI TORNA LA PASSIONE PER LA BDC (CHE FORSE E' IL RISULTATO PIU' IMPORTANTE). Ti auguro sinceramente ... BUONE PEDALATE !!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione