Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 4536963" data-attributes="member: 6275">Ciao Piero,Sono passato da 91,5 a 73-74 kg (ma scendo ancora) in 8 mesi. Ho seguito un alimentazione varia basata soprattutto (ma non solo) su frutta e verdura, pesce e carne bianca, pochissimi grassi e zero alcol.Per mesi ho pesato al grammo qualsiasi cosa mangiassi, registrando su un'applicazione cibi e bevande.Prima di ammazzarti sulla bici in sovrappeso cerca di rientrare sui 25/26 di IMC con la dieta e magari cercando di evitare ascensori e scale mobili...ecco quello che ho usato ioifood pro (ipad o iphone) 1600 kcal al giorno, sgarri zero, pesa tutto, anche e soprattutto i condimenti. L'applicazione è personalizzabile, ovvero puoi caricare cibi e modificare quelli esistentinon barare, bevi tanta acqua, dopo i primi 5/7 kg le motivazioni verranno loro a cercarti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

Alto Basso