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Testo: <blockquote data-quote="mark1&amp;mark2" data-source="post: 4538807" data-attributes="member: 11186">Come promesso si parte.Oggi la mia bilancia è impazzita KG 112.7 !!!!!Inizio con questa dieta:COLAZIONE: 250gr di latte p.s. + 40/50 gr di biscotti o 3 fette biscottate con un velo di marmellata o mieleSPUNTINO: 200 gr fruttaPRANZO: 60gr di pane integrale + 120 gr di legumi(tutti i giorni) + 200 gr verdura             + 100 gr frutta 1 cucc. di olio e.v.spuntino 100 gr frutta o 10 gr frutta seccaCENA: 70gr pasta integrale condita con sughi semplici a base di verdure 1 cucc.no di parmigiano + 60 gr pane integrale + 150 gr di pesce( 3 volte settimana) o 1 uovo ( 1/2 volte)o       150 gr di formaggio fresco ( 1 volta la settimana) + 300 gr verdura + 1 cucc. di olio e.v. + 100 gr frutta.</blockquote>