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Testo: <blockquote data-quote="ICE66" data-source="post: 4538915" data-attributes="member: 48816"><p>mi stavo dimenticando di allegare la dieta da 1800 kcal che nel 2008 un dietologo mi diede e che ho seguito senza sgarri fino a 5 mesi circa poi ho cominciato a lasciarmi andare un po' e non ho piu seguito l'altra dieta (che allego assieme alla prima ) di mantenimento da 2400kcal cosi ho rovinato tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> in quei 5 mesi ho perso 13 chili circa 1 chilo a settimana .allora la dieta e' divisa in tre giorni (giorno 1 giorno2 giorno3 ) non e' necessario seguire i giorni in ordine l'importante e' che in 6 giorni non vengano ripetuti piu di due volte di fila ,so' di non essermi spiegato bene allora faccio un esempio : lunedi -giorno 1 ,martedi giorno 3 ,mercoledi giorno 1 ,giovedi giorno 2 ,venerdi giorno 2 ,sabato giorno 3 domenica si ricomincia con il giorno che si vuole .</p></blockquote><p></p>

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