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Testo: <blockquote data-quote="ant re" data-source="post: 4542100" data-attributes="member: 49460">Quindi ho deciso di investire una certa somma che lì per lì sembrava esosa poi piuttosto ragionevole in personal training da uno, allora non sapevo esattamente quanto, estremamente competente. mi sono rivolto a lui dopo aver letto un suo ebook introduttivo sul dimagrimento.Siamo al 20 giugno e a 120 kg. io sono bello massiccio, tipo rugbysta diciamo che ero cicciottino...Il 5 agosto 110 kg.10 kg in 40 giorniquello però é il computo totale... CHIUNQUE SIA A DIETA DOVREBBE IMPARARE A MISURARSI LE CIRCONFERENZE... Perché in quei 40 gg due kg di muscoli lì avrò messi su a discapito del lardo.. quindi -10 -2=-12Facevo 6 gg su 7 attività. tre volte allenamento funzionale e sovraccarichi mirati alla perdita di peso e alla preparazione per il corso di arti marziali di settembre col trainer.E tre gg di bici, due impostati sempre ad alta intensità, quindi piuttosto brevi (semplici ripetute: 5 min blandi di riscaldamento Poi 2 min alla morte e 2 blandi x sei volte) e poi il mio giro cicloturistico della domenica Tre quattro ore ma col dikat del trainer di buttar giù un pi di carbo ogni 45 minuti x evitare il catabolismo.Ho iniziato anche ad usare integratori alimentari: omega 3 termogenici e amminoacidi ramificati. quindi x la bici usavo solo miele x carbo e una borraccia di spremuta d'arancia x vitamine minerali e una di acqua</blockquote>

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