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Testo: <blockquote data-quote="Nebbia74" data-source="post: 4542102" data-attributes="member: 40036">Già fatto, 15 giorni fa mi sono iscritto su fatsecret, ogni giorno vi inserisco quello che mangio e ti confermo che mi sono già reso conto di cosa iniziare a modificare. Indovina un po? Pane, pasta e grassi da formaggi e insaccati cose che rappresentano per me non una necessità ma quasi uno sfogo o meglio un momento di relax totale. Poi mi sono stampato il fascicolo sul discorso larn che sto integrando col sistema di sommare al metabolismo basale solo le calorie dell'attività fisica (ciclismo o camminata veloce) sottratte delle calorie del mb. In tal modo riduco ulteriormente il conto calorico e su questo parametro mi regolo con l'alimentazione.</blockquote>