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Testo: <blockquote data-quote="ant re" data-source="post: 4542112" data-attributes="member: 49460">Dopo quella botta di kg persa dovuta alla corretta alimentazione e attivita brutalmente intensa e regolare il corpo é arrivato ad un equilibrio che mi permetteva di fare tutto quindi parlando in termini di peso ad una stasi...Ora non mi dilungo più di tanto ma ora vado a tre sett di dieta e quattro in mantenimento.Da agosto ho perso altri 4 KG ma teniamo sempre conto che la massa muscolare é  in crescita costante.Diciamo che ho trovato il metodo.Quello della dieta a zona mi aveva dato 96 come obiettivo.ORA MI SONO RESO CONTO CHE NUMERI CIFRE E CALCOLI SONO PIUTTOSTO APPROSSIMATIVI. SIA DI PESO CHE DI CALORIE ECC. CERTO CHE DEI RIFERIMENTI BISOGNA USARLI. MA ORA NON SO QUANTE CALORIE MANGIO, USO IL CARDIOFREQUENZIMETRO X MONITORARE QUELLE CHE BRUCIO E IL MIO OBIETTIVO SONO CAPACITÀ ATLETICHE (diciamo che in forma = 10 piegamenti sulle braccia esplisivi, 8 trazioni alla sbarra e 6 squat col proprio peso e staccare il proprio peso da terra 10 volte)</blockquote>

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