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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 4544696" data-attributes="member: 34640"><p>Ma questo è un altro discorso, si chiama ignoranza! Io oramai quando mi metti davanti un piatto so più o meno cosa e quanto sto mangiando. Stessa cosa quando mi alleno, so cosa e quanto sto consumando. Sono partito da li' e ci sono rimasto perchè la mia alimentazione con 25 ore a settimana di sport e la mia costituzione non puo' essere la stessa di quella del mio collega che è 20 centimetri più alto di me e si allena 5 ore a settimana. Ognuno si deve fare i suoi conti. Ma dire che partendo da quelle porzioni consigliate si puo' arrivare lontano, nel mio caso fino al traguardo, non credo sia una bufala! Alla fine, si tratta solo di aumentare la quota di alcuni cibi, perchè io non mangio carbo/proteine e grassi! E neppure mi allarmo se invece del 25% dei grassi ne mangio il 23 per un periodo... Delle proteine neppure mi preoccupo perchè sono sicuro che al Massimo ne ingerisco di più di quelle che mi servono e parte andranno a svolgere funzione energetica! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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