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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4548512" data-attributes="member: 2116">hai ragione ma infatti, ti avevo detto di comprarti un libro...Guarda io la sponsorizzo, perche guarda io sono il primo ad avere poca forza d'animo , e tanta ignoranza, pensavo che bastava non mangiare x dimagrire , neinte di piu sbagliato...Ho letto il libro e sopratutto i concetti, poi si mi sono aiutato con il compilatore di massamagra, e ho seguito alla lettera le indicazioni date x circa 20gg...vedrai entri in un meccanismo fantastico.Io la consiglio perche bastano 10 20 gg x entare in zona e apprezzarne le caratteristiche....poi puoi pure un po mollare o meglio non essere cosi rigoroso e orientarti ad occhio.Certo la palla è dove reperire tutte quelle proteine, infatti alla fine mi sono affidato agli integratori proteici, o adirittura alla linea Inzona o prozona che prevede tutti gli alimenti bilanciati per la dieta a zona.Cmq se proprio non hai voglia di leggere e seguirla, almeno triplica le proteine previste nella tua dieta.Ovviamente meglio se provengono dal pesce , carni bianche latticini e in ultimo carni rosse..</blockquote>

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