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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 4549352" data-attributes="member: 34640"><p>In media saranno 25 ore a settimana da marzo in poi, per ora ne faccio 20! Ma non parliamo di tempo libero... Io mi alzo alle 6.15 ogni mattina per fare 1.5 ore al mattino e poi allungo dopo il lavoro, ma non tutti i giorni. Comunque da quando cambia l'ora sarà l'intensità più che le 5 orette in più a settimana a fare la differenza. Per ora solo il lungo del sabato fa registrare consumi elevati, tipo 3/4000 kcal, ma gli altri giorni consumo in totale sulle 3500 kcal. Diciamo che in media siamo li', sulle 3500 kcal al giorno e provo a mangiarne fino a 3000! Quindi per me non ci sono problemi...</p></blockquote><p></p>