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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 4549406" data-attributes="member: 3249">a dire la verita mangio molto pesce ,quindi di grassi buoni ne mangio.come prestazioni perdere 5 kg di grasso  in salita dovrei volare...vediamo come va la stagione.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />quello che mi ha tolto sono la frutta secca ,prima ne mangiavo 20gr al giorno e  molta moderazione con l'olio,si va di spruzzino per intenderci<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />pasta solo a pranzo e solo nei giorni di allenamento</blockquote>