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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4551011" data-attributes="member: 2116">allora x qunto riguarda la bici , si in effetti si parla di incrementare la parte carbo,ma a mio modo di vedere per le uscite superiori alle 2 ore. altrimenti con i valori della dieta ci stai alla grande.incrementa un po di carbo, ma x adesso visto anche il periodo cerca di seguire in maniera talebana la dieta per 20 gg.Per quanto riguarda la calma insulica , il segreto sta nellingannare il nostro organismo , e appunto l'insulina non con quello che lei richiede ovvero glucidi (carbo) ma proteine nelle giuste proposzioni.Ovvero qualsiasi cosa mangi mettici dentro anche delle proteine.La soluzione c'e'  si chiamano integratori , o ancor meglio integratori Inzona che sono specifici per la zona già bilanciati 4:3:3Se hai voglia di investire dei soldi nelle barrette inzona tanto meglio altrimenti fesa di tacchino, fiocchi dilatte nocciole noci....a dimenticavo omega3 io lho preso per circa 3 mesi poi ho ne faccio a meno vedi tu...</blockquote>

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