Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 4551323" data-attributes="member: 9087">No, ti consiglio di andare sul classico, fichi secchi o prugne secche ( quest'ultime eccezionali) durante l'esercizio, in base alle ore.Se fai 2 ore in genere non serve integrare , anche se magari a metà puoi prendere qualcosa.Se fai dalle 3 ore in su devi invece cominciare a mangiare già dalla prima ora, almeno 1 volta all'ora.Il fatto che ti mancassero energie era dovuto probabilmente allo scarso allenamento o a colazione insufficiente.Un segreto potrebbe essere una bella tazzina di caffè prima dello sforzo o anche una moka, e vedrai che pedalare.OT- in questi giorni sto provando, per colazione una sorta di porridge con mezzo litro di latte di soja (0.5 lt.)+ fiocchi di avena puri ( senza zucchero etc) + fiocchi di crusca.Debbo dire ottima anche se più lunga perchè bisogna masticare di più, non è come il pane o i biscotti che si inzuppano bene.</blockquote>

Alto Basso