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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4551552" data-attributes="member: 2116">ludobal ludobal.....io consiglio gli integratori, non solo per integrare ma per ovviare a volte a problemi logistici e temporali nel reperire le proteine.Se consigliassi facendo al dieta a zona di fare colazione con prosciutto tacchino o petto di pollo, sicuramente e giustamente la abbandonerebbero subito, x noi italiani faer la colazione salata o mischiare salato e dolce è impossibile, ma anche per una questione di tempo di avere a disposizione tutte el mattine del prosciutto e della bresaola.Per questo motivo io, e lo consiglio, insieme a 3 manciaet di kornflakes o 100ml di latte ci metto 15 20 gr di  whey, di cui ancora sto aspettando tu mi dia un paragone con il "tuo" latte ...Togliti dalla testa che la zona sia una dieta iperproteica, NON è cosi , è un regime alimentare bilanciato.</blockquote>