Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 4551756" data-attributes="member: 34640">Questa è la mia dieta spannometrica dal lunedi al venerdi... Anche se spesso mangio tanti dolci, poi da gennaio che iniziamo a fare sul serio vedremo se la dieta funziona o passo alla zona! In questo anno e mezzo scarso che ho iniziato ho perso 15 kili circa, (correndo e mangiando sempre alla stragrande, viceversa avrei potuto perderne 25 forse)! Poi da Gennaio appena passo a modalità atleta vedremo se funziona ancora, per ora mi godo le feste in famiglia, tanto con 600 km a settimana non credo ci siano margini per ingrassare, quindi ripartiremo dai 76 kili, come cavendish più o meno... Se dovesse andare male, passero' alla zona. Finora ho risparmiato un bel po' di soldi e i risultati sono arrivati lo stesso... Ah, ci sarebbe anche la Dunkan, ma a quella ci passo solo in casi estremi! Per ora godetevi 3 esempi di dieta mediterranea economicissima e funzionante! C'è qualche % in più, ma sono solo approssimazioni, in linea di massima siamo li'! Nella dieta 2000 dovrei calare un pelo i carbo e alzare i grassi, ma tanto non la faccio mai... Basta aumentare 10 g di olio e calare 25 g di pane e siamo li' più o meno... Infine, vi faccio notare come le proteine aumentino semplicemente aumentando l'intake. E di conseguenza a sforzi maggiori, si mangia di più, si hanno più proteine per riparare i danni muscolari causati dall'allenamento. Ladies and gentlemen, senza integratori! Qualche post fa ho postato le quantità, ma ve le posso dire di nuovo! Quindi, come si vede, si mangia a casa con la famiglia, semplicemente un po' di più... Cosa aspettate a provare, risparmiando dei soldoni che finora avete speso in integratori o altre robe che non servono? Affrettatevi amici...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />   PS: non ve la prendete, scherziamoci su... questo è solo un esempio simpaticamente scritto della mia dieta (con le mie abitudini e stile di vita) che serve da spunto a qualche beginner o che puo' essere anche criticato/discusso! Non dai zonisti... :rosik<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/toiletpaper.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":o" title="Toiletpaper    :o" data-shortname=":o" />-o</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione