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Testo: <blockquote data-quote="FrecciaAzzurra" data-source="post: 4553594" data-attributes="member: 42818">Ricordo di aver letto alcuni anni fa un intervista a Ivan Basso in cui affermava di avere un metabolismo basale di circa 1800 kcal con un peso di 70 kg e 6% di massa grassa. E stiamo parlando di uno sportivo professionista con decine di ore di allenamento settimanale anche ad alte intensità (= aumento metabolismo basale) e ancora piuttosto giovane.Un uomo over 35 di 70 kg al 12% massa grassa mediamente sportivo con un lavoro da impiegato avrà a spanne un mb di 1700 kcal alle quali vanno aggiunte 2-300 kcal (a farla grande) per le sue attività giornaliere per un totale di ~2000 kcal (escludendo ovviamente gli allenamenti).Siamo ben lontani dalle 2500 kcal...</blockquote>