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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 4554187" data-attributes="member: 12902">Se uno vuole perdere qualche chilo, deve o bruciare più di quello che mangia o mangiare meno di quello che brucia.All'inizio si può fare il tutto abbastanza a spanne soprattutto se uno ha diversi chili da perdere, poi però purtroppo più ci si avvicina al peso forma e più bisogna fare le cose con precisione altrimenti non si ottengono più risultati.Tieni anche presente che un dimagrimento efficace è quello che avviene lentamente nel tempo, quindi l'ideale sarebbe sempre avere uno scarto di calorie non superiore alle 200/300 al giorno, tutto sommato un valore abbastanza piccolo in questo caso allora è importante avere dei valori di riferimento abbastanza precisi, perché se uno inizia già a calcolare un metabolismo basale enorme, poi crede di consumare come un minatore, ci credo bene che poi senti spesso la gente che dice "nonostante stia facendo la dieta non perdo +1 chilo."D'altronde se fosse una cosa molto semplice:1) ci sarebbe molta meno gente grassa.2) non si chiamerebbe "scienza dell'alimentazione" ma si chiamerebbe boh... mangiare bene.3) una dieta potrebbe fartela anche l'ortolano e non ci vorrebbe uno Laureato</blockquote>

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